Инструктор Украинской Федерации Йоги Владислав Очеретько на телеканале ЕРА в программе "Ера Здоров"я".Рассказывает о значении Йоги в жизни современного человека.

Продолжительность интервью В. Очеретько - 16 минут 14 секунд. С 05 минуты 01 секунды по 07 минуту 15 секунду - основы йоги для беременных.

Какой смысл, для современного человека содержит слово «йога»? Чаще всего это набор стереотипов и чужих мыслей, обрывки мистики, философии, религии, физкультуры, фитнеса, чего-то индийского, модного или оккультного.

Очистительное  дыхание – индийская  дыхательная  практика, ставшая  известной  на  Западе благодаря трудам Рамачараки и С. Есудиана. Оно состоит в том, что после глубокого и медленного вдоха грудная клетка фиксируется в расправленном положении. Губы собираются в трубочку, и воздух из легких порционно выталкивается наружу благодаря сокращениям диафрагмы. Остальные мышцы выдоха при этом сознательно удерживаются расслабленными.Просто до гениальности и очень эффективно: даже после однократного выполнения нормализуются частота сердечных сокращений, и исчезает одышка. Особенно эффективно выполнение этого вида дыхания после динамичной разминки.

Примерно в 98 % всех случаев причиной избыточной массы тела является переедание. Оставшиеся 2 % случаев – это эндокринные заболевания, сопровождающиеся приемом гормональных препаратов.

Менделевич В.Д. («Клиническая и медицинская психология»)

или Зачем йога современному человеку?

«Если вам удалось выжить 
и больше нечем заняться 
попробуйте начать жить»

Отрывок из книги А.Г.Сафронова "Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика", 2005

Наверное в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о йоге. Однако, предложите дать определение того, что же такое йога и вы получите огромный диапазон разнообразных и как правило противоречивых мнений: от "индийской гимнастики" до "религиозно-философского учения", от "факиризма" до "системы духовного самосовершенствования", от "реликта древних цивилизаций" до "подарка внеземного разума". Более "грамотный" собеседник может еще вспомнить, что, вообще говоря, существует еще буддийская йога (менее грамотный может вообще перепутать буддизм с йогой), даосская йога и т.д. В разговоре о йоге неизбежно выплывет также слово "тантра", которую малограмотный собеседник может обозвать йогой секса.

В 21 год закончив ВУЗ мне не составляло труда ответить на часто задаваемый на собеседованиях при приёме на работу вопрос: «Какими достижениями в своей жизни вы горды?». Мне было чем гордиться, и я с большим удовольствием отвечала на вопросы такого рода. Итак: я была лучшей воспитанницей в садике, меня оставляли с группой детей, чтобы я читала им книжки; я была одной из лучших учениц в школе, чему подтверждением «золотая» медаль; я легко и хорошо училась в ВУЗе, участвовала в конференциях и закончила институт с «красным» дипломом; в 14 лет я уже была мастером спорта, а со 2-го курса института я всё время работала, учась при этом на стационаре. Уф. Ну, разве, этого мало для того, чтобы гордиться собой?

Когда человек приходит заниматься йогой (или другими эзотерическими практиками), то причина этого зачастую  в том, что он хочет перемен. Перемен, в том числе, в своих обычных, повседневных состояниях. Кто-то не может расстаться с грустью от прощания с любимым человеком, кто-то - с чувством тревожности за семью или за работу, кто-то - с заурядной скукой.

Когда под контролем мысль и дыхание,… и тело

становится тогда очищенным и здоровым.

Хатха Йога Прадипика 4.28.